Mindfulness

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Mindfulness, una herramienta para tu día a día.
El día 5 de Octubre, dará inicio nuestro curso de Mindfulness, pero ¿qué es el mindfulness? y ¿para qué me sirve?
El mindfulness está basado en la meditación Vipassana, que es una antigua técnica de meditación India que consiste en “tomar conciencia del momento presente”, “tomar conciencia de la realidad”.”Atención plena” “Aqui y ahora”.
Consiste en prestar atención, momento a momento, a pensamientos, emociones, sensaciones corporales y al ambiente circundante, aceptándolos, es decir, observar para aprender no para juzgar. La atención se enfoca en lo que se percibe, sin dar pie a rumiación, definida esta última como la preocupación excesiva por los problemas, en vez de estar dirigida a buscar soluciones.
El mindfulnes como herramienta nos sirve para aprender a desarrollar recursos que nos faciliten a afrontar las diferentes situaciones que se nos presenten día a día de forma más positiva y resolutiva, disminuyendo así nuestros niveles de estrés, pudiendo optar por una mejor calidad de vida.

Información:
Sesiones de 2 horas: Jueves de 19’00h a 21’00h
Centro KARANA, Avda. Generalitat, 6 (frente parada metro L’Eliana)
Inanna Catalá: Bióloga, Coach, Psicoterapeuta . Tlfno: 649543517. Correo: imcatala@gmail.com
Pilar Montalbán: Psicóloga clínica, Psicoterapeuta. Tlfno: 627456238. Correo: pimonkro@gmail.com

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